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花粉症に悩む方必見!アロマの香りで上手に花粉対策

花粉対策

日本人の4人に1人が罹患しているといわれる花粉症。鼻水や目のかゆみなどの不快な症状が出て、日常生活に支障が出てしまうこともありますよね。そんな厄介な花粉には、アロマを使った対策がおすすめです。今回はアロマを使った花粉対策の具体的な方法や、おすすめの精油を紹介します。

植物の力で自律神経を整えるアロマテラピー

植物の花や葉から抽出した精油の芳香成分を体内に取り入れることで、植物の持つパワーで心身を健康に導いてくれるアロマテラピー。
鼻から吸収されたアロマの芳香成分は電気信号へと変化して、脳の大脳辺縁系、視床下部、下垂体へと伝達されます。中でも視床下部は、自律神経やホルモンのバランスを司っている非常に重要な器官。アロマの香りがこの視床下部に直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えることができると言われています。

さらに精油の中には鼻水、咳、喉の痛みなどにアプローチしたり、鼻をスッキリさせてくれる作用をもつ種類が存在します。これらの精油を取り入れることで、花粉での気になる症状の緩和が期待できるのです。花粉の時期によるイライラも、アロマの心地よい香りが癒してくれるでしょう。

アロマを使った花粉対策は?

それでは、アロマを使った花粉対策を具体的に紹介します。

●マグカップで吸入する

吸入カップ
花粉で鼻がむずむずするときにおすすめなのが、マグカップを使った吸入法。マグカップにお湯を入れたら、ユーカリやペパーミントの精油を1滴垂らすだけで準備OKです。湯気と一緒に広がる精油の香りを、鼻から吸い込みましょう。

●スプレーでアロママスクを作る

マスクとスプレー
花粉シーズンの外出時にぜひ持っていきたいのがアロママスク。アロママスクは、スプレータイプのアロマをマスクの外側に吹きかけるだけで完成します。さらに、マスク特有の嫌な臭いも緩和することができます。スプレータイプのアロマは、消臭剤や部屋の芳香剤としても活用できるので便利です。

▶花粉対策におすすめのマスク用スプレーはこちら

●芳香浴でスッキリ空気の浄化

部屋にアロミックエアー
花粉の時期は部屋にアロマを拡散して芳香浴をしましょう。アロマポットやアロマキャンドルを使うのはもちろん、水や火が要らない便利なディフューザーや手軽に使えるスプレータイプもおすすめです。

▶水がいらないワンタッチで使えるおすすめのコードレスアロマディフューザーはこちら

花粉対策におすすめの精油5選

次は花粉対策におすすめの精油を紹介します。

1:ユーカリ・ラディアタ

ユーカリラディアータ
鼻水、喉の痛み、咳などに良いと言われるユーカリ・ラディアタ。免疫を整える作用や抗ウイルス作用にも優れており、花粉対策だけでなく、ウイルス対策にも活躍してくれます。

2:ペパーミント

ペパーミント
粘液溶解作用、鼻のうっ血の緩和作用などがあるペパーミントは、花粉による鼻や喉のトラブルに有効だといわれています。清涼感のある香りが鼻をスッキリさせてくれる、鼻づまりで眠れないときや集中できないときに活用してみてはいかがでしょう。

3:ティートリー

ティートリー
抗ウイルス作用に優れたティートリーは、ウイルスが流行する時期や花粉の時期に効果を発揮してくれます。すっきりとした爽快な香りが特徴的です。

4:ローマンカモミール

ローマンカモミール
炎症を鎮める作用を持つローマンカモミールは、花粉による目や肌のかゆみ、乾燥などを緩和してくれます。

5:ラベンダー

ラベンダー
抗菌、抗ウイルス作用等に加えて、リラックス効果も期待できる万能精油のラベンダー。花粉による目のかゆみが気になるときにセレクトしてみましょう。

花粉対策にはアロマスプレーやディフューザーがおすすめ

花粉対策にアロマが活用できることがわかりましたが、「アロマは使い方がわからない…」「アロマを使う時間がない」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。そんなときにおすすめなのが、手軽に使用できるスプレータイプ。マスクや空間に吹きかけるだけで、簡単に花粉対策ができます。

おすすめ商品①:マスク用スプレー

外出時にマスクにスプレーすれば、優れた抗菌・抗ウイルス作用で花粉・ウイルス対策にも◎。

おすすめ商品②:アロマスプレー『アンチ花粉』

爽快感のある香りです。鼻のムズムズや不快感をすっきりさせたい時に。

おすすめ商品③:マスク用 クリップ式アロマ

花粉ストレスの解消におすすめ≪アンチ花粉の香り≫

お部屋でリラックスしながら花粉対策をしたいという方には、アロマディフューザーを使用した芳香浴もおすすめです。

おすすめ商品④:コードレスアロマディフューザー

コードレスタイプで、シンプル&コンパクトなデザイン。使用シーンを選ばずどこでも持ち運びが自由なので、家中好きな場所で簡単にアロマが楽しめます。おすすめの香りは「アンチ花粉」「アンチウイルス」などです。

アロマの香りを楽しみながら花粉対策ができれば、花粉シーズンをいつもより快適にのりきれそうですね。毎年花粉で悩んでいるけれど薬や治療には頼りたくないという人も、ぜひアロマを試してみてくださいね。

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