花粉症に悩む方必見！アロマの香りで上手に花粉対策

花粉対策

更新日 2024.01.29

人気急上昇中の記事：トイレ芳香剤のにおいが好きになれない…そんなときはアロマで解決！

日本人の4人に1人が罹患しているといわれる花粉症。鼻水や目のかゆみなどの不快な症状が出て、日常生活に支障が出てしまうこともありますよね。そんな厄介な花粉には、アロマを使った対策がおすすめです。今回はアロマを使った花粉対策の具体的な方法や、おすすめの精油を紹介します。

植物の力で自律神経を整えるアロマテラピー

植物の花や葉から抽出した精油の芳香成分を体内に取り入れることで、植物の持つパワーで心身を健康に導いてくれるアロマテラピー。
鼻から吸収されたアロマの芳香成分は電気信号へと変化して、脳の大脳辺縁系、視床下部、下垂体へと伝達されます。中でも視床下部は、自律神経やホルモンのバランスを司っている非常に重要な器官。アロマの香りがこの視床下部に直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えることができると言われています。

さらに精油の中には鼻水、咳、喉の痛みなどにアプローチしたり、鼻をスッキリさせてくれる作用をもつ種類が存在します。これらの精油を取り入れることで、花粉での気になる症状の緩和が期待できるのです。花粉の時期によるイライラも、アロマの心地よい香りが癒してくれるでしょう。

花粉対策におすすめの精油3選

花粉の季節のつらい症状を和らげる香りはどんなものでしょうか。おすすめの精油をご紹介します。

１：ペパーミント

粘液溶解作用、鼻のうっ血の緩和作用などがあるペパーミントは、花粉による鼻や喉のトラブルに有効だといわれています。
鼻づまりで眠れないときや集中できないときに役立ちます。鼻がすっと抜けるようなスッキリとした香りです。

２：ティートリー

抗ウイルス作用や免疫調整作用に優れたティートリーは、ウイルスが流行する時期や花粉の時期に効果を発揮してくれます。
青々とした木々を思わせる、すっきりとした爽快な香りが特徴的です。

３：ラベンダー

リラックスでおなじみのフローラルな香りのラベンダーは、花粉の季節のイライラを鎮めたいときに活躍。
鎮静作用を活かして、花粉による目のかゆみが気になるときにもセレクトしてみましょう。

代表的な精油ばかりなので、既にご存じの方も多いかもしれません。
ただ、意外と悩んでしまうのが使い方。できるだけ簡単にアロマで花粉対策したいですよね。
そこで、お手軽なおすすめの商品を2点、ご紹介します。

手軽に使えるアロマスプレー

花粉症の症状を緩和するためにアロマを取り入れるのに、一番カンタンなのはアロマスプレーです。
マスクや衣類にスプレーすれば、外出先でも辛い症状にアプローチ。アロマの香りでリラックスすることもできます。

花粉症の辛い症状・不快感を緩和する
天然アロマスプレー「マスクフレッシュ」

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お家で芳香浴ならアロマディフューザー

お部屋に香りを広げるアロマディフューザーなら、香りを楽しみながら、つらい花粉症の症状緩和をお手伝い。
スプレータイプよりも広範囲でしっかりと、長い間香ります。

簡単に使えるものを選ぼう

花粉による不快感を解消したくても、アロマディフューザーを準備する手間がかかると、だんだん使わなくなってしまうもの。
そこでおすすめしたいのが、水を使わない、コードレス式のアロマディフューザー「アロミック・フィット」です。
専用オイルをセットしておけば、水の準備をせずに即、香りが広がります。
また、USB充電式のコードレス仕様なので、家中どこでも使えて便利。
さらに2時間のオフタイマー付きで、お出かけ前や就寝時にも大活躍です！